こんにちは、小河です。

前回、コロナ太りを気にして近所のジムに通い始めたという話をさせて頂きました。

今回はその進捗状況をお伝えしたいと思います。

3ヶ月で目標体重65kg、体脂肪率15%で設定していましたが、

2ヶ月経った結果は、、

＼＼体重65.4kg 体脂肪率16.9%／／

あと1ヶ月残してまずまずの結果ではないでしょうか！！👏

この2ヶ月間ランニングと食生活の改善をメインに行ってきました。

目に見える成果が出てきていて嬉しく思います！

体脂肪率の方が進捗が悪い為、筋トレのメニューを増やして、たんぱく質の摂取量を増やす等

アプローチ方法を変化させて引き続きジム活動を続けていこうと思います。

期限まで残り1ヶ月弱、応援よろしくお願いします！！