朝の方はおはようございます。

昼の方はこんにちは。

夜の方はおやすみなさい。

急激に寒くなってまいりましたが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

私は布団から出られません。

さて、最近社内でちらっとルーティンについての話題が出ました。

ルーティンとは、日々の日課などを指し、集中力を高めたり、気持ちを切り替えたりする効果があると言われています。

世間では一時期、野球選手のイチローさんやラグビー選手の五郎丸さんなどのスポーツ選手のルーティンが話題になり、

最近ではモーニングルーティンなどの日常に落とし込んだルーティンが話題になっている印象です。

私のモーニングルーティンを簡単に紹介すると、

1つは音楽鑑賞です。

朝、体を起こしてから、会社につくまで、ずっと音楽を聞いています。

好きな曲よりも、朝の準備や歩くことが楽しくなるような曲を中心にプレイリストを作っています。

このルーティンは最近定着したのですが、

おかげで、以前よりテンポ良く、朝の支度ができています。

(そんな気がしてます！)

2つ目のモーニングルーティンは布団の中でのストレッチです。

実はこのモーニングルーティン、問題点を抱えています。

昔、テレビの健康番組で起床後寝たままでやるストレッチには、血行を良くし、スッキリとした目覚めに繋がる効果があると見て以来、ずっとやっています。

ただストレッチが気持ちよくて、二度寝をしてしまうこともあるんですり

これはこれは大問題です。

この問題さえ解決できれば、完璧な朝を過ごせそうな予感がしてます。

最強のモーニングルーティンへの道はまだまだ遠い。。。

そんなことを感じながら、

明日もとりあえずストレッチをします。